All Posts

De Holistische Toolbox is een diepgaand werkboek vol zelfscans, reflectietools en helende oefeningen. Ontstaan uit levenservaring en transformatie, helpt het je fysieke, emotionele, spirituele en contextuele balans te begrijpen en versterken. Gratis bij online trajecten, los verkrijgbaar voor €29 via CoachZelfheling.com..

Zelfheling klinkt eenvoudig, maar voelt voor velen als een berg. Deze blog onderzoekt waarom heling zo uitdagend is in onze prestatiegerichte maatschappij—van trauma en zelftwijfel tot het doorbreken van oude patronen. Ontdek hoe zachtheid, vertraging en zelfregie de sleutel vormen tot echte transformatie.

De Holistische Zelfscan is een uitnodiging tot zelfinzicht. Via 64 vragen verdeeld over vier pijlers — lichaam, mentaal-emotioneel, spiritueel en omgeving — ontdek je waar jouw leven uit balans is en wat niet resoneert met jouw kern. Je ontvangt directe feedback én een gratis e-boek om je innerlijke reis te verdiepen.

In deze blog wordt het verschil tussen egoïsme, lompheid en narcisme onderzocht aan de hand van een persoonlijke ervaring. Een conflict tussen gescheiden ouders rond een familiefeest toont hoe manipulatief gedrag soms wordt verward met gewone koppigheid. Aandacht voor het belang van nuance en open gesprek, en roept op tot reflectie: herkennen we narcisme sneller, of zijn we gevoeliger geworden voor manipulatie?

Een creatief avondritueel helpt om het gevoelsleven van je kind beter te begrijpen. Door samen te tekenen en daarna elkaars tekening als ‘slaapverhaaltje’ te vertellen, ontstaat een veilige ruimte voor gesprek, zelfreflectie en emotionele verbinding. Het ritueel doorbreekt de klassieke ouder-kinddynamiek en nodigt uit tot zachtheid, creativiteit en gedeelde scheppingskracht.

Tijdens sessie 4 van het traject Feminine Leadership onderzoek ik mijn nieuwe missie rond alternatieve geneeskunde. Via het archetype van de koningin ontdek ik de kracht van vrouwelijke leiderschap: zacht, intuïtief en gedragen. Een droom en een dansfilmpje brengen diepe inzichten over energie, moederschap en collectieve heling. Een sessie vol transformatie en verbinding.

Persoonlijk verslag van sessie 3 binnen het traject Feminine Leadership. Een diepe visualisatie onder een eik leidde tot een ontmoeting met een vleermuis en een mysterieuze fluit. Beiden blijken symbolen van adem, wijsheid en verbinding met voorouderlijke kennis. De sessie onthult hoe vergeten natuurwijsheid via klank en archetypische beelden opnieuw tot leven kan komen.

Persoonlijk verslag van sessie 2 binnen het traject Feminine Leadership. Via kaartlegging, natuurintuïtie en het medicijnwiel verkent Lies haar vrouwelijke kracht en de fase van haar onderneming. Blauw — transformatie — blijkt de sleutel. Innerlijk kind en wijze vrouw bundelen hun energie voor een nieuwe koers, met het medicijnwiel als kompas.

Vier dagen retraite in Zeeland werd een onverwacht geschenk aan mezelf. In een tijdloze, natuurlijke omgeving zonder klok of gsm vond ik rust, verbinding en inzicht. Van stiltewandelingen tot een vision quest met een hertengewei: elke ervaring bracht me dichter bij mijn missie. Ik werd gezien, geraakt en gesterkt. Land aan Zee gaf me helderheid, kracht en een diepe herinnering aan wie ik werkelijk ben.

Eerste sessie van het traject Feminine Leadership. Via het medicijnwiel en intuïtieve visualisatie ontstaat een diep contact tussen innerlijk kind en wijze vrouw. Een transformerend moment van vrouwelijke wijsheid, natuurverbinding en cyclisch inzicht.

Kennismakingsgesprek rond het traject Feminine Leadership van Coaching Up te Vosselaar.

10 oefeningen die je leven kunnen veranderen. 10 kleine stappen voor een grote Innerlijke Shift.

“Sluit je dag af met rust, ritueel en inzicht” Elke avond een quote, een ritueel, en een stukje heling. Terrastransformaties: jouw zomeravondmeditatie.

Deze korte video belicht drie subtiele tekenen van gaslighting: Twijfel zaaien – Je gaat aan jezelf twijfelen door opmerkingen als “je overdrijft”. Ontkenning van feiten – Zelfs duidelijke gebeurtenissen worden ontkend. Schuiven met schuld – Jij voelt je verantwoordelijk voor hun gedrag. Doel van de reel is bewustwording en herkenning van psychologisch misbruik in relaties.

De blog beschrijft hoe sound healing helpt bij het helen van trauma door specifieke frequenties met stemgeluid te gebruiken. Tijdens sessies bij HeArt of Being in Lille ontdekt de auteur dat klanken emoties losmaken en het lichaam laat spreken. Visualisaties en intuïtieve instrumenten versterken het helingsproces via energie en verbinding.

Wanneer iemand vastzit in een toxische relatie met een narcistische persoonlijkheid, is een interventie delicaat. Labelen kan averechts werken, dus spreek liever over een stoornis dan een 'narcist'. Focus op het slachtoffer en reik tools aan zoals de checklist ‘Werkt deze relatie voor mij?’ om zelfreflectie en emotionele afstand te bevorderen. Voorbereiding, empathie en zachtheid zijn cruciaal.

Tijdens het BBQ-seizoen kun je een origineel en geneeskrachtig wild slaatje maken met eetbare planten uit je tuin: zoals vogelmuur, daslook, zevenblad, paardenbloem, hondsdraf, madeliefjes en Oost-Indische kers. Pluk enkel wat je herkent, vermijd vervuilde plekken en gebruik jonge blaadjes en bloemen. Smakelijk en gezond! 🥗🌿

🌞 Tijdens onze zomerworkshop transformeren deelnemers hun terras tot een plek van rust, creativiteit en zelfexpressie. Elk detail weerspiegelt persoonlijke groei en collectieve inspiratie. Genieten is genezen, en genezen is genieten — dat bewijst elke transformatie, elke zonnestraal, elke bloeiende hoek.

Een narcist leeft in een web van manipulatie, leugens en zelfrechtvaardiging. Gebrek aan empathie, extreme drang naar bewondering, onredelijke eisen, giftige communicatie en sociaal isoleren zijn typerend. Ze ontkennen hun gedrag en gebruiken elke opening om te destabiliseren. Zelfzorg en zelfliefde zijn essentieel.

✨ Herstellen van een narcistische relatie begint met het terugvinden van je waarheid, je grenzen en je kracht. De ultieme reddingspoging is niet voor de narcist, maar voor jezelf: een bevestiging van je empathie en zelfliefde. Door bewust afscheid te nemen en niet langer te vechten voor wat jou leegmaakt, herstel je je eigenwaarde — laag voor laag, met zachtheid en vastberadenheid.