On(s)kruid

De Holistische Toolbox is een diepgaand werkboek vol zelfscans, reflectietools en helende oefeningen. Ontstaan uit levenservaring en transformatie, helpt het je fysieke, emotionele, spirituele en contextuele balans te begrijpen en versterken. Gratis bij online trajecten, los verkrijgbaar voor €29 via CoachZelfheling.com..

Tijdens het BBQ-seizoen kun je een origineel en geneeskrachtig wild slaatje maken met eetbare planten uit je tuin: zoals vogelmuur, daslook, zevenblad, paardenbloem, hondsdraf, madeliefjes en Oost-Indische kers. Pluk enkel wat je herkent, vermijd vervuilde plekken en gebruik jonge blaadjes en bloemen. Smakelijk en gezond! 🥗🌿

Moerasspirea is een ontstekingsremmende, pijnstillende plant met salicylaten — ideaal bij hoofdpijn, koorts, spierpijn en spijsverteringsklachten. Ze werkt zuiverend en kalmerend. In de keuken gebruik je de bloesems voor aromatische thee, siroop of subtiele desserts. Let op bij allergie voor aspirine of bloedverdunners.

Ontdek 25 wilde planten uit België en Nederland die je veilig kunt gebruiken in de keuken of je kruidenkastje. Van brandnetel tot moerasspirea: deze speelse cheatsheet toont eetbare toepassingen, geneeskrachtige werking én voorzorgsmaatregelen — inclusief wat wél of niet mag bij zwangerschap. Ideaal om thuis of onderweg bij de hand te hebben! 🌿📄

Ontdek wilde planten zoals brandnetel, kamille, vlierbloesem of dennennaalden die je kunt gebruiken voor heerlijke infusies. Ze zijn niet alleen lekker en rustgevend, maar ook boordevol voedingsstoffen. Perfect om vers te plukken of te drogen en het hele jaar door van te genieten — warm of koud!

Een takkenmuur is een ecologische tuinafscheiding die dieren aantrekt, schaduw biedt, snoeiafval verwerkt en als steun voor klimplanten kan dienen. Je bouwt ‘m met palen en snoeitakken, strategisch geplaatst nabij je moestuin of snoeiplek. Mooi, praktisch én goed voor de natuur!

Vrouwenmantel - het geschenk van Moeder Natuur voor vrouwen. Omdat vrouw zijn zowel kracht als zachtheid vraagt.

Teunisbloem: zet de 'o' in Overvloed

🌾 De kunst van het nietsdoen (en waarom uitgebloeide planten goud waard zijn) In het voorjaar zaaien we gul. De overvloed die volgt is een zegen, maar soms ook net iets té veel om te verwerken. Gelukkig neemt de natuur het over als wij loslaten. Uitgebloeide planten blijken onverwachte helden: ze voeden bijen, rupsen en vogels, bieden schuilplek aan overwinteraars, en zaaien zichzelf opnieuw uit. Zelfs hun verstilde silhouetten brengen schoonheid en rust in de wintertuin.

Acht jaar geleden ruilde ik mijn huurhuis in voor een lap grond vol potentieel. Wat begon met een oude serre, duiventillen en een dorre zandplek werd een levende, wilde tuin vol biodiversiteit en verwondering. Geen strak gazon, maar een plek waar planten vanzelf groeien, materialen worden hergebruikt, en de natuur de hoofdrol speelt. Creativiteit, eenvoud en leven staan hier centraal.

Guldenroede is niet alleen een prachtige plant met rijkelijk gele bloemen aan de rand van waterlopen, maar is dé plant bij uitstek tegen hardnekkige blaasontstekingen. Zelf getest!

Een strak aangelegde tuin vraagt veel werk en bestrijdt vaak precies de planten die de natuur — én bijen — nodig heeft. Wilde planten kiezen zelf hun plek, zijn sterk, droogtebestendig en nuttig voor mens en dier. Waarom vechten tegen wat vanzelf ontstaat? Laat on(s)kruid bloeien, observeer in plaats van te controleren. De natuur weet wat ze doet.

Speenkruid - het kleine zonnetje onder de kruiden

Bermshoppen om je zintuigen te verscherpen, je creativiteit te prikkelen en de omgeving te helpen.

Meidoorn is een veelzijdige plant met krachtige geneeskrachtige eigenschappen, vooral voor hart en bloeddruk. Hij werkt rustgevend, bevordert de bloedsomloop en zit boordevol antioxidanten. Naast thee en tinctuur kun je de bessen ook verwerken tot jam of likeur. In de blog deel je recepten én een ode aan de meidoorn als natuurlijke haag, herfstdecoratie en bron van heling — een streling voor tong, hart en ziel.

Wilde bertram (Achillea ptarmica) wordt medicinaal gebruikt voor pijnstilling, koorts en als ontstekingsremmer. In de keuken geven de jonge bladeren een pittige, peperachtige smaak aan salades en soepen. Ook bloemen kunnen decoratief en licht aromatisch worden toegevoegd. Veelzijdig én krachtig, van veld tot bord!

Zevenblad (Aegopodium podagraria) staat bekend om zijn medicinale werking bij jicht, reuma en spijsverteringsklachten. In de keuken is het een veelzijdige groente: de jonge blaadjes zijn heerlijk in pesto, salades, soepen of als spinazievervanger. Een krachtig kruid met een zachte, groene smaak!