Genieten is Genezen

De Holistische Toolbox is een diepgaand werkboek vol zelfscans, reflectietools en helende oefeningen. Ontstaan uit levenservaring en transformatie, helpt het je fysieke, emotionele, spirituele en contextuele balans te begrijpen en versterken. Gratis bij online trajecten, los verkrijgbaar voor €29 via CoachZelfheling.com..

Zelfheling klinkt eenvoudig, maar voelt voor velen als een berg. Deze blog onderzoekt waarom heling zo uitdagend is in onze prestatiegerichte maatschappij—van trauma en zelftwijfel tot het doorbreken van oude patronen. Ontdek hoe zachtheid, vertraging en zelfregie de sleutel vormen tot echte transformatie.

De Holistische Zelfscan is een uitnodiging tot zelfinzicht. Via 64 vragen verdeeld over vier pijlers — lichaam, mentaal-emotioneel, spiritueel en omgeving — ontdek je waar jouw leven uit balans is en wat niet resoneert met jouw kern. Je ontvangt directe feedback én een gratis e-boek om je innerlijke reis te verdiepen.

Een creatief avondritueel helpt om het gevoelsleven van je kind beter te begrijpen. Door samen te tekenen en daarna elkaars tekening als ‘slaapverhaaltje’ te vertellen, ontstaat een veilige ruimte voor gesprek, zelfreflectie en emotionele verbinding. Het ritueel doorbreekt de klassieke ouder-kinddynamiek en nodigt uit tot zachtheid, creativiteit en gedeelde scheppingskracht.

Tijdens sessie 4 van het traject Feminine Leadership onderzoek ik mijn nieuwe missie rond alternatieve geneeskunde. Via het archetype van de koningin ontdek ik de kracht van vrouwelijke leiderschap: zacht, intuïtief en gedragen. Een droom en een dansfilmpje brengen diepe inzichten over energie, moederschap en collectieve heling. Een sessie vol transformatie en verbinding.

Persoonlijk verslag van sessie 3 binnen het traject Feminine Leadership. Een diepe visualisatie onder een eik leidde tot een ontmoeting met een vleermuis en een mysterieuze fluit. Beiden blijken symbolen van adem, wijsheid en verbinding met voorouderlijke kennis. De sessie onthult hoe vergeten natuurwijsheid via klank en archetypische beelden opnieuw tot leven kan komen.

Persoonlijk verslag van sessie 2 binnen het traject Feminine Leadership. Via kaartlegging, natuurintuïtie en het medicijnwiel verkent Lies haar vrouwelijke kracht en de fase van haar onderneming. Blauw — transformatie — blijkt de sleutel. Innerlijk kind en wijze vrouw bundelen hun energie voor een nieuwe koers, met het medicijnwiel als kompas.

Vier dagen retraite in Zeeland werd een onverwacht geschenk aan mezelf. In een tijdloze, natuurlijke omgeving zonder klok of gsm vond ik rust, verbinding en inzicht. Van stiltewandelingen tot een vision quest met een hertengewei: elke ervaring bracht me dichter bij mijn missie. Ik werd gezien, geraakt en gesterkt. Land aan Zee gaf me helderheid, kracht en een diepe herinnering aan wie ik werkelijk ben.

Eerste sessie van het traject Feminine Leadership. Via het medicijnwiel en intuïtieve visualisatie ontstaat een diep contact tussen innerlijk kind en wijze vrouw. Een transformerend moment van vrouwelijke wijsheid, natuurverbinding en cyclisch inzicht.

Kennismakingsgesprek rond het traject Feminine Leadership van Coaching Up te Vosselaar.

10 oefeningen die je leven kunnen veranderen. 10 kleine stappen voor een grote Innerlijke Shift.

“Sluit je dag af met rust, ritueel en inzicht” Elke avond een quote, een ritueel, en een stukje heling. Terrastransformaties: jouw zomeravondmeditatie.

De blog beschrijft hoe sound healing helpt bij het helen van trauma door specifieke frequenties met stemgeluid te gebruiken. Tijdens sessies bij HeArt of Being in Lille ontdekt de auteur dat klanken emoties losmaken en het lichaam laat spreken. Visualisaties en intuïtieve instrumenten versterken het helingsproces via energie en verbinding.

Tijdens het BBQ-seizoen kun je een origineel en geneeskrachtig wild slaatje maken met eetbare planten uit je tuin: zoals vogelmuur, daslook, zevenblad, paardenbloem, hondsdraf, madeliefjes en Oost-Indische kers. Pluk enkel wat je herkent, vermijd vervuilde plekken en gebruik jonge blaadjes en bloemen. Smakelijk en gezond! 🥗🌿

🌞 Tijdens onze zomerworkshop transformeren deelnemers hun terras tot een plek van rust, creativiteit en zelfexpressie. Elk detail weerspiegelt persoonlijke groei en collectieve inspiratie. Genieten is genezen, en genezen is genieten — dat bewijst elke transformatie, elke zonnestraal, elke bloeiende hoek.

Ontdek wilde planten zoals brandnetel, kamille, vlierbloesem of dennennaalden die je kunt gebruiken voor heerlijke infusies. Ze zijn niet alleen lekker en rustgevend, maar ook boordevol voedingsstoffen. Perfect om vers te plukken of te drogen en het hele jaar door van te genieten — warm of koud!

🌾 De kunst van het nietsdoen (en waarom uitgebloeide planten goud waard zijn) In het voorjaar zaaien we gul. De overvloed die volgt is een zegen, maar soms ook net iets té veel om te verwerken. Gelukkig neemt de natuur het over als wij loslaten. Uitgebloeide planten blijken onverwachte helden: ze voeden bijen, rupsen en vogels, bieden schuilplek aan overwinteraars, en zaaien zichzelf opnieuw uit. Zelfs hun verstilde silhouetten brengen schoonheid en rust in de wintertuin.

Acht jaar geleden ruilde ik mijn huurhuis in voor een lap grond vol potentieel. Wat begon met een oude serre, duiventillen en een dorre zandplek werd een levende, wilde tuin vol biodiversiteit en verwondering. Geen strak gazon, maar een plek waar planten vanzelf groeien, materialen worden hergebruikt, en de natuur de hoofdrol speelt. Creativiteit, eenvoud en leven staan hier centraal.

Een strak aangelegde tuin vraagt veel werk en bestrijdt vaak precies de planten die de natuur — én bijen — nodig heeft. Wilde planten kiezen zelf hun plek, zijn sterk, droogtebestendig en nuttig voor mens en dier. Waarom vechten tegen wat vanzelf ontstaat? Laat on(s)kruid bloeien, observeer in plaats van te controleren. De natuur weet wat ze doet.

Genieten is genezen en genezen is genieten. Dans - al is het in je hoofd. Lach - al is het in je hart. Leef - al is het in je ziel.