Wilde Planten op een Rijtje

Plant	Keukengebruik	Medicinale werking
Brandnetel	Soep, thee, pesto	Zuiverend, goed voor blaas en nieren
Paardenbloem	Bladeren in salade, bloemen als siroop	Spijsvertering, leverondersteunend
Vlierbloesem	Siroop, thee, limonade	Zweetdrijvend, weerstandverhogend
Duizendblad	Thee, jonge blaadjes in salade	Ontstekingsremmend, menstruatieklachten
Weegbree	Salade, soep	Wondhelend, verzachtend bij hoest en insectenbeten
Look-zonder-look	Pittige smaak in pesto of salade	Antibacterieel, spijsvertering
Kamille	Thee, siroop	Kalmerend, maagklachten, slaapbevorderend
Guldenroede	Thee	Blaasontstekingen, vochtafdrijvend
Zevenblad	Stamppot, pesto, soep	Ontstekingsremmend, licht vochtafdrijvend
Smalle weegbree	Salade, thee	Wondhelend, keelpijn
Kaasjeskruid	Bloemen in salade of thee	Verzachtend voor luchtwegen, keel en spijsvertering
Den/Spar	Naalden als thee (den), siroop	Vitamine C-boost, slijmoplossend, luchtwegondersteunend
Wilde bertram	(Lijkt op kamille) bloemen in thee of salade	Spijsvertering, menstruatieklachten, licht pijnstillend
Heideroosje	Bloemen decoratief in salades, thee	Kalmerend, licht antiseptisch (vergelijkbaar met roos)
Kattenstaart	Thee (bloemen), jonge scheuten in soep	Samentrekkend, bij diarree en bloedingen
Eik	Eikels (na bewerking) in meel, jonge blaadjes (zeldzaam)	Looistoffen: samentrekkend, bij diarree en huidproblemen
Madeliefje	Bloemetjes in salade, siroop of thee	Ontstekingsremmend, wondhelend, verzachtend
Braam	Bladeren als thee, vruchten vers of in jam	Bladthee bij keelpijn, diarree, rijk aan antioxidanten
Paarse dovenetel	Jonge blaadjes in salade, bloemen als garnering	Ontstekingsremmend, kalmerend, slijmoplossend, genetelde huid (wrijven)
Teunisbloem	Bloemen in salade, zaden als olie	Huidverzorging, hormonale balans, PMS-klachten
Akkerhoningklaver	Bloemen in thee of salade	Bloedzuiverend, rustgevend, bij spataders
Varen	(Let op: niet alle soorten zijn eetbaar!)	Traditioneel gebruikt bij darmparasieten (met voorzichtigheid)
Klaproos	Bloemblaadjes in thee of siroop	Mild kalmerend, hoeststillend, bij slapeloosheid
Papaver (slaapbol)	Niet voor keukengebruik zonder kennis!	Bron van opiaten – niet geschikt voor zelfgebruik
Melganzevoet	Jonge blaadjes als spinazie of in soep	Licht laxatief, rijk aan mineralen
Heermoes	Thee van jonge scheuten	Botversterkend, remineraliserend, goed voor haar/nagels
Moerasspirea	Jonge blaadjes in salade of stoofpot, bloemen in siroop of thee	Ontstekingsremmend, pijnstillend (natuurlijke aspirine), goed voor gewrichten en tegen maagklachten

🤰🌿 Kruiden & zwangerschap: wat mag wel en wat beter niet?

Hoewel veel kruiden heilzaam zijn, is het tijdens de zwangerschap belangrijk om extra voorzichtig te zijn. Sommige planten bevatten stoffen die de baarmoeder kunnen stimuleren, de hormoonbalans beïnvloeden of in hoge dosering schadelijk kunnen zijn voor je baby.

🚫 Kruiden die je beter vermijdt tijdens de (gewenste) zwangerschap

• Aloë vera – kan laxerend en baarmoederstimulerend werken

• Dong quai (Chinese engelwortel) – stimuleert de baarmoeder

• Boerenwormkruid, smeerwortel, sassafras, kava kava – bevatten giftige stoffen

• Venkel, anijs, salie, tijm, kaneel, rozemarijn, nootmuskaat – in grote hoeveelheden mogelijk baarmoederstimulerend

• Etherische oliën en kruidenpreparaten – vaak te geconcentreerd, liever vermijden

  
  

> Let op: ook kruiden die normaal veilig zijn, kunnen in hoge dosering of in geconcentreerde vorm (zoals capsules of tincturen) wél risico’s geven2.

✅ Kruiden die doorgaans wél veilig zijn (in normale hoeveelheden)

• Kamille – rustgevend, bij misselijkheid of slaapproblemen

• Gember – helpt tegen misselijkheid

• Citroenmelisse – kalmerend

• Brandnetel (jong blad) – rijk aan ijzer, goed voor bloedopbouw

• Frambozenblad – enkel in het derde trimester, ter voorbereiding op de bevalling

  
  

🩺 Bij specifieke aandoeningen

• Hoge bloeddruk: vermijd zoethout (en drop), dit kan de bloeddruk verhogen

• Nierproblemen: wees voorzichtig met vochtafdrijvende kruiden zoals guldenroede (wel goed bij blaasontstekingen)

• Bloedverdunners: overleg bij gebruik van ginkgo, knoflook, gember of kurkuma

💡 Altijd raadzaam: overleg bij twijfel met je vroedvrouw, arts of een herborist. En pluk nooit zomaar iets zonder 100% zekerheid over de soort.