Cognitieve herstructurering

Wat is cognitieve herstructurering?
Cognitieve herstructurering is een psychotherapeutisch proces waarbij irrationele of beperkende gedachten worden geïdentificeerd en aangepast. De methode, geïntroduceerd door Albert Ellis, gaat ervan uit dat psychische klachten voortkomen uit de manier waarop mensen informatie interpreteren—niet alleen door de situatie zelf. Het helpt mensen om negatieve denkpatronen, zoals alles-of-niets-denken en emotioneel redeneren, te herkennen en om te vormen tot positieve, realistische overtuigingen.